weblogo
Mechtilde voor raam

Steen in hand

Yoga in Nijmegen en Gendt.

 

 

 

De yogalessen

Mindfulness Yoga

Wat ik geef is Mindfulness Yoga, waarbij 2 aspecten een rol spelen:

De lichamelijke kant
Bij yoga oefenen we het lichaam met strekkingen, bewegingen, houdingen en adem- en ontspanningsoefeningen. Hierdoor word je soepeler, verminderen lichamelijke spanningen en kun je een gezonde basisconditie onderhouden.

De geestelijke, mindfulness kant
Het lichaam en de adem zijn ook fantastische ingangen naar de geest, waar de oorsprong van stress ligt. Door het oefenen met vriendelijkheid en mildheid en door het aandacht hebben voor wat zich aandient, kan acceptatie ontstaan, het echte loslaten. Zo ontwikkelt zich innerlijke rust, kracht en evenwicht.

Er zitten in een yogales veel aanwijzingen en toepassingen die je mee kunt nemen in je dagelijkse leven. Yoga draagt op deze manier bij aan je levensontwikkeling.

 

Yoga is meditatie in beweging.
     - Rob Brandsma